Obóz biegowy w Górach Kamiennych 25 i 26 lipca 2026 r
50,00 zł
Miejsca na edycję w Andrzejówce zostały wyprzedane, a sam wyjazd to już piękne wspomnienie pełne pokonanych kilometrów, uśmiechu i odkrywania własnych mozliwości. Dziękuję wszystkim uczestnikom za niesamowitą energię!
Żeby nie ominęły Cię kolejne wyjazdy i projekty, dołącz do mojego newslettera, gdzie w pierwszej kolejności informuję o nowych wydarzeniach.
A jeśli potrzebujesz solidnej dawki motywacji do treningu już dzisiaj, sprawdź mojego e-booka „Zrób tylko jeden krok. Tom 1”, w którym opowiadam jak radzę sobie z wyzwanimi (takimi jak bieg dookoła Polski!) i współpracuję z własną głową.
Zobacz e-book Zrób tylko jeden krok, tom 1
Poniżej znajdziesz archiwalny opis tego, jak wyglądał nasz wyjazd do Andrzejówki.
Kameralny weekend pełen praktyki (25–26 lipca 2026 r.) w Schronisku PTTK Andrzejówka, stworzony dla biegaczy 40+ i 50+, którzy chcą pokonać wewnętrzne „niechcemisie” i zyskać absolutną pewność na górskich szlakach. Przejmij pełną kontrolę nad głową z Wiolką Czuryńską i odkryj dzikie Góry Kamienne z lokalnym przewodnikiem, Rafałem Mazurkiewiczem. Cena premierowa – najniższy koszt uczestnictwa dostępny wyłącznie podczas tej edycji! Uwaga: Cena obejmuje wyłącznie pełen program trenerski, warsztatowy i mentorski. Nocleg, wyżywienie oraz ubezpieczenie rezerwujesz w 100% samodzielnie.
Brak w magazynie
Opis
Zapisujesz się na kolejne zawody tylko po to, aby zmusić się do regularnego wyjścia z domu? Szukasz biegowych grup, ponieważ solo natychmiast odpuszczasz i zostajesz na kanapie? A może marzysz o pokonaniu maratonu lub ultramaratonu, ale paraliżuje Cię strach, że Twoje ciało i głowa pękną pod wpływem zmęczenia?
Czas zmienić ten schemat. W marce Pokochaj Bieganie udowadniam, że możesz biegać z lekkością i czystą radością przez kolejne dekady życia. Zapomnij o katowaniu organizmu. Zapomnij o hasłach typu „wyjdź ze strefy komfortu” czy „ciśnij do odcięcia”.
Bądź dla siebie dobra. Bądź dla siebie dobry. Obserwuj swoje reakcje. Z olbrzymią ciekawością sprawdzaj, do jakich wspaniałych rzeczy zdolne jest Twoje ciało. Zobacz, jak wiele możesz osiągnąć bez destrukcyjnej presji.
Obóz Biegowy Baza Schronisko PTTK Andrzejówka – 25-26 lipca 2026 roku
Zapraszam Cię do magicznego miejsca. W Schronisku PTTK Andrzejówka przygotowałam dokładnie 50 miejsc dla ambitnych osób.
Czekają na Ciebie 2 praktyczne warsztaty, 4 treningi, wyjątkowy wieczór autorski oraz fascynująca wycieczka z przewodnikiem. Przeanalizujesz swoją technikę zbiegów i podbiegów, poznasz sekrety biegów ultra i zyskasz wiedzę, która skutecznie ochroni Cię przed kontuzjami.
Szczegółowy Harmonogram Obozu biegowego
Piątek, 24 lipca 2026 roku
Wieczorem, około 20:00 rozpalimy prywatne ognisko. Usiądziemy razem, poznamy się bliżej i powspominamy dawne wyzwania. Poczujesz genialną energię grupy jeszcze przed pierwszym krokiem biegowym.
Sobota, 25 lipca 2026 roku
6:00 Pobudka. Wstajemy z łóżek z uśmiechem.
6:30 – 7:00 Poranny rozruch. Delikatnie rozbudzimy mięśnie i stawy.
7:00 – 8:00 Śniadanie oraz czas wolny na poranną kawę.
8:00 – 10:00 Warsztat ZOPI. Nauczę Cię, jak przejąć pełną kontrolę nad własnym mózgiem, kiedy ten zaczyna sabotować Twoje plany i krzyczy, żebyś odpuścił. Będzie praktycznie.
10:00 – 13:00 Trening biegowy w terenie. Przebiegniemy około 15 kilometrów. Przećwiczymy podbiegi oraz zbiegi w praktyce. Zobaczysz, jak mądrze współpracować z grawitacją.
13:00 – 15:00 Obiad i integracja we własnym zakresie. Czas na jedzenie i wspólne rozmowy.
15:00 – 16:30 Analiza nagrań podbiegów i zbiegów, część 1. Obejrzymy Twoją technikę. Nagrania wideo ujawnią nasze zabawne miny, więc szykuj się na salwy śmiechu. Każdy uczestnik otrzyma ode mnie konkretne wskazówki.
17:00 – 19:00 Spotkanie autorskie. Porozmawiamy o wytrzymałości. Zdradzę Ci, jak ogarnąć własną głowę w trakcie biegania maratonów i ultramaratonów. Przeczytam fragmenty mojej książki „Zrób tylko jeden krok”.
19:00 – 20:00 Czas wolny na odpoczynek i regenerację.
20:00 – 22:00 Ognisko i wieczorne rozmowy. Rafał, nasz przewodnik, opowie co widzieliśmy po drodze w trakcie treningu biegowego.
Niedziela, 26 lipca 2026 roku
6:00 Pobudka. Słońce wita nas w górach.
6:30 – 7:00 Poranny rozruch na świeżym powietrzu.
7:00 – 8:00 Śniadanie i chwila dla siebie.
8:00 – 09:30 Trening wytrzymałości siłowej z gumami. Poznasz prawidłowe wzorce ruchowe, które wspierają szybkie bieganie bez kontuzji przez kolejne dekady życia.
10:00 – 11:00 Analiza nagrań podbiegów i zbiegów, część 2. Dokończymy omawianie wideo i podsumujemy Twoją technikę.
11:00 – 12:00 Czas wolny na pakowanie i przygotowanie do drogi.
12:00 – 13:00 Pożywny obiad (we własnym zakresie), który da siłę na popołudnie.
13:00 – 15:30 Marsz z przewodnikiem. Rafał Mazurkiewicz zabierze nas na niesamowitą wyprawę. Posłuchasz jego wyjątkowych opowieści o tych szlakach.
15:30 – 16:30 Oficjalne zakończenie obozu.
Kto poprowadzi ten obóz?
Wiolka Czuryńska
Cześć, tu Wiolka. Jestem ultramaratonką, liderką i trenerką.. Jako pierwsza kobieta na świecie obiegłam Polskę dookoła. Pokonałam dystans 4135 km w 66 dni, 13 godzin i 15 minut. Przez większość dni biegłam zupełnie sama. Mój wspaniały zespół dawał mi wsparcie na trasie tak jak umiał. Plan rozsypał się już pierwszego dnia. Z tego ekstremalnego wyczynu napisałam książkę pod tytułem „Zrób tylko jeden krok”. To żywa opowieść o tym, jak dokładnie myśli lider, kiedy decyduje się na coś z pozoru całkowicie niemożliwego.
Moje hasło przewodnie brzmi: Świadomy krok. Sprawczy umysł. Teraz chcę przekazać tę filozofię Tobie.
Rafał Mazurkiewicz
Rafał to lokalny działacz, wspaniały społecznik i świetny przewodnik turystyczny związany z Bogatynią. Promuje turystykę, dziedzictwo regionalne oraz organizuje doskonałe imprezy sportowe.
Nasze drogi połączyły się w wyjątkowych okolicznościach. Góry Kamienne podczas mojego biegu dookoła Polski okazały się dla mnie szczególnie trudne. Dosłownie ślizgałam się i przewróciłam 4 razy. Znielubiłam te góry mocno. Izery były łaskawsze, a dalej? Wtedy, w Kotlinie Turoszowskiej, nagle pojawił się Rafał. Otoczył mnie niesamowitą opieką i dał mi oraz Misiakowi pełne wsparcie przez 2 dni. Dał mi siłę i mnie bardzo wzmocnił swoją postawą. Tak się poznaliśmy, a teraz wspólnie poprowadzimy ten obóz dla Ciebie.
Ważne informacje organizacyjne obozu biegowego
Baza Schronisko PTTK Andrzejówka – 25-26 lipca 2026 roku
- Cena premierowa 50 zł
Ta wyjątkowo atrakcyjna cena obowiązuje tylko i wyłącznie podczas tej pierwszej, premierowej edycji obozu. Wykorzystaj tę okazję, ponieważ zniżki robię tylko na premierze. Tak niskiej ceny już nigdy nie będzie. - Cena NIE obejmuje noclegu, wyżywienia oraz ubezpieczenia.
Wyżywienie i ubezpieczenie każdy uczestnik organizuje samodzielnie.
NOCLEG!
Śpimy na polu namiotowym lub w autach. Możesz przywieźć własny namiot lub wynająć z Andrzejówki. Opłacasz bezpośrednio w Andrzejówce. W sprawie rezerwacji dostępnych namiotów skontaktuj się ze mną treningi@pokochajbieganie.pl
Nocleg opłacasz bezpośrednio w Andrzejówce przy zameldowaniu na miejscu – cennik znajdziesz na stronie Andrzejówki – tutaj: https://www.andrzejowka.eu/noclegi/ - Książka z autografem.
Na miejscu w Andrzejówce będzie unikalna okazja, aby zakupić mój bestseller „Zrób tylko jeden krok” z osobistym, dedykowanym autografem. Jeśli masz już swój egzemplarz, przywieź go. - Ze względu na charakter obozu, ograniczoną liczbę miejsc (50) oraz konieczność dojazdu trenerki aż z Gdyni, wniesiona opłata jest bezzwrotna. Jeśli los pokrzyżuje Ci plany możesz bezpłatnie przepisać swoje miejsce na innego biegacza. Pamiętaj, aby nas o tym poinformować przed startem obozu – najpóźniej do 15:00 w piątek.
- Harmonogram może ulec zmianie z przyczyn niezależnych od organizatora oraz w sytuacjach wymagających natychmiastowego zadbania o bezpieczeństwo grupy.
Baza noclegowa – Schronisko PTTK Andrzejówka
Poniżej zamieszczamy zdjęcia Andrzejówki, których autorem jest Rafał Mazurkiewicz. Zobacz jak wygląda to przepiękne miejsce, do którego Ciebie zapraszamy.
Nocleg rezerwujesz w 100% samodzielnie, dopasowując go do swoich preferencji budżetowych i sprzętowych. Schronisko oferuje pełen przekrój możliwości: miejsca na własne namioty, przyjazd własnym kamperem oraz dedykowane pole namiotowe z możliwością wypożyczenia gotowych namiotów Quechua na miejscu (rezerwacja dostępnych namiotów tutaj: treningi@pokochajbieganie.pl). W celu ustalenia szczegółów rezerwacji oraz dostępności miejsc skontaktuj się mailowo bezpośrednio z organizatorem obozu.
Rezerwacja noclegów:
treningi@pokochajbieganie.pl
Strona www Schroniska PTTTK Andrzejówka:
https://www.andrzejowka.eu/
Adres:
Rybnica Leśna 27; 58-350 Mieroszów
Jak dojechać? Zobacz mapkę.
Do schroniska dojeżdża autobus nr 12 Wałbrzych – Andrzejówka. Tutaj sprawdzisz rozkład jazdy https://rozklad.walbrzych.eu/
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy mogę przyjechać wcześniej?
Jasne, możesz zrobić sobie dłuższy wypad w góry. Obóz oficjalnie trwa od 20:00 w piątek do 16:30 w niedzielę.
Mało biegam, czy dam sobie radę?
Wszystko zależy co rozumiesz przez słowo „mało”. Nawet jeśli bieg w górach będzie dla Ciebie za dużym wyzwaniem na ten moment to możesz skorzystać z obozu. Pozostałe aktywności dadzą Ci mnóstwo wiedzy, wartości i doświadczenia.
Czy poradzę sobie kondycyjnie, jeśli biegam wolno i nigdy nie trenowałem w górach?
Co oznacza wolno? Jeśli chcesz porozmawiać ze mną (z Wiolka Czuryńską), aby rozwiać wszelkie wątpliwości napisz na biuro@pokochajbieganie.pl
Trening biegowy przewidziałam na 3 godziny. Dystans to ok 16,5 km z przewyższeniami 659 up i 660 down.
Mam ponad 50 lat i po ciężkich treningach czuję kolana. Czy ten obóz nie zniszczy mojego zdrowia?
Jeżeli lekarz nie widzi przeciwskazań do biegania, to na tym obozie dowiesz się co i jak robić, aby nie czuć kolan. Pamiętaj, że badania dowodzą jednoznacznie iż bieganie wzmacnia kolana, Należy tylko wiedzieć jak to robić dobrze. Bo fakt jest też taki, że bieganie pokazuje co w naszym ciele nie działa właściwie.
W harmonogramie jest trening na 15 kilometrów w terenie. Czy biegniemy to ciągiem bez zatrzymywania?
Nie, będziemy się zatrzymywać, robić zdjęcia i podziwiać okolicę. Będę także nagrywała jak zbiegacie i podbiegacie, po to, aby w kolejnych blokach dać Wam konkretne wskazówki. Na wieczornym ognisku nasz przewodnik Rafał opowie co przedstawiają nasze zdjęcia z trasy.
Czy muszę kupować drogie buty trailowe, plecak ultra i profesjonalne kije, żeby w ogóle przyjechać?
Nie, przyjedź z tym co zazwyczaj używasz na treningu.
Czy cena obozu obejmuje ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków (NNW)?
NIE! O to ubezpieczenie musisz zadbać we własnym zakresie.
Twoje marzenia potrzebują silnego fundamentu.
Twoje plany i Twój biznes dadzą radę tylko wtedy, gdy Twoja głowa nie odpuści, a Twoje ciało będzie miało fizyczną siłę, by nieść Cię po zwycięstwo. Zrób tylko jeden krok, przełam wewnętrzne opory i dołącz do naszej paczki w Andrzejówce.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.